16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 95,28g | Prot: 135,47g | Karb: 164,30g.
Kahvaltı: Mister Choc Big Hit Milk Chocolate Peanuts, Felix Vitlökssås, Felix Mild Kebabsås, Eldorado Rostad Lök, Cucumber, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Rose Kyckling Bröstfilé. Öğle Yemeği: Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Milbona Greek Style Yoghurt, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Dansukker Rörsocker Bit. Akşam Yemeği: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Eldorado Rostad Lök, Cucumber, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Felix Vitlökssås, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Rose Kyckling Bröstfilé, Snack Day Plain Tortilla Wraps. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|