16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 133,95g | Prot: 69,36g | Karb: 184,18g.
Kahvaltı: AH Runder Braadworst, Olijfolie, Speltbrood. Öğle Yemeği: AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Akşam Yemeği: Speltbrood, Pannenkoeken, Brownie. Aperatifler/Diğer: AH Ongebrande Pecannoten. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Öğretim - 1 saat, Temizlik - 3 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|