16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 82,83g | Prot: 164,73g | Karb: 177,27g.
Kahvaltı: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Ovo Frito, Excelsior Peito de Frango Defumado. Öğle Yemeği: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Suco de Laranja Natural, Batata Inglesa Cozida, Feijão Tropeiro, Carne de Panela, Sadia Pernil Fácil, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Italac Leite Integral, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Laranjas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|