|
Итак, снова здравствуй, ФС✋🏼
Надеюсь это будет очередной «первый шаг» после долгого забытия себя. Очень сложно собраться с мыслями, если честно... лето, гулянки, ужасная система выхода из «красной зоны» на работе👩🏽⚕️но в первую очередь лень‼️
Пару дней назад меня собрали с мыслями и начали втягивать в спорт. Эта затея мне понравилась - рядом только близкие люди, которым также нужна поддержка и друг для друга мы служим триггером и опорой; занятия на спортплощадках на свежем воздухе, такая непринуждённая обстановка(не то, что в зале), или в собственноручно созданном гараже🏡
Знаю, что с весом у меня проблем нет - ИМТ в норме, формы не огромные... но хотелось бы подправить рельеф кожи ягодиц и бёдер и слегка убрать объёмы и придать красивый рельеф мышц💪🏼
Надеюсь эта попытка увенчается успехом, а такой образ жизни станет привычкой🙏🏽
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
641 kcal
|
Yağ: 21,45g | Prot: 21,35g | Karb: 94,41g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Авокадо, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Akşam Yemeği: Банан, Ежевика, Киви, Малина. Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull Sugar Free. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|