16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
487 kcal
|
Yağ: 13,62g | Prot: 22,70g | Karb: 70,04g.
Kahvaltı: Pisang, Buah Pir. Öğle Yemeği: Sayur Sop, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Sambal Goreng, Quaker Oatmeal. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Beras, Emping Melinjo, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianafebriyani1802 Kilo Geçmişi
|