|
заболела... кажется я на 90% состою из чая с малиновым вареньем
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 36,58g | Prot: 39,53g | Karb: 178,36g.
Kahvaltı: Мёд, Киви, Яблоко, Магнит Банан, Арахис. Öğle Yemeği: Каждый День Курага , Чернослив, Ромовая Баба. Akşam Yemeği: Арахис, Хлеб Черный, Хлеб Зерновой, Кабачки Жареные, Приготовленные Грибы, Курица в Сливках. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 1 saat ve 32 dakika, треня - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|