16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 68,24g | Karb: 163,98g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Saus Tiram, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kubis, Dada Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Jeruk Nipis. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Jeruk Nipis, Super Bihun Super Bihun Goreng, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Tricks Baked Crisps, Buah Anggur. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|