16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 82,49g | Prot: 75,86g | Karb: 177,81g.
Kahvaltı: CSR White Sugar, Lipton Black Tea, Mainland Gouda Cheese, Woolworths White Bread, Fried Egg . Öğle Yemeği: Coles New York Style Baked Cheesecake Slice, Alfredo Mix Sauce , Fried Rice, Asian Chicken. Akşam Yemeği: Coles Lite Milk. Aperatifler/Diğer: Golden Delicious Apples, Nescafe Gold Coffee. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 36 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|