15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 79,33g | Karb: 110,20g.
Kahvaltı: CSR White Sugar, Lipton Black Tea, Coles White Bread Sandwich Slice, Fried Egg . Öğle Yemeği: Sirena Tuna with Chilli & Oil. Akşam Yemeği: Hot Chilli Pepper, Coles Gouda Cheese Slices, Coles Lite Milk, Cheddar Cheese , Coles White Bread Sandwich Slice. Aperatifler/Diğer: Coles Bakery Anzac Biscuits. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|