|
Пока сезон балую себя кукурузой. Странное с ней дело. Все интернетовские справочники почему-то в один голос утверждают, что кукуруза имеет крайне высокий ГИ – около 70. Если это так, то злоупотреблять ею не стоит. Однако при всем при этом я заметил, что кукуруза дает очень долгое чувство сытости. Как минимум на 5 часов. Может я чего-то недопонимаю, но это как-то мало вяжется с обилием простых сахаров и резкими скачками инсулина. Друзья, а какие у вас отношения с этим блюдом? Очень интересен живой опыт людей.
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 111,69g | Karb: 229,20g.
Kahvaltı: Кукуруза Вареная, Запеканка в микроволновке. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Овсяная Крупа. Akşam Yemeği: Сосиска, Мистраль Гречка Отварная, Запеканка в микроволновке. Aperatifler/Diğer: Кукуруза Вареная. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 25
 Yorumlar
Может вы ее с белком едите - тогда все логично.
16 Eyl 20 üye tarafından: Korty_K
|
Она правда сытная😁 но я стараюсь ее не есть....вздутия боюсь😂
16 Eyl 20 üye tarafından: Светлячок222
|
Поясню, что я имела ввиду. Читала про исследование (само исследование так и не посмотрел), в котором говорилось, что принятая порция белков до высокоуглеводного приёма пищи сглаживает пик скачка сахара от еды. И достаточно даже 5-10 грамм белка, чтобы этот эффект запустить. На сколько правда не знаю, не проверяла ещё.
Плюс в кукурузе же много крахмала, так же как и в картофеле, а картофель это по сытости - может в этой теме ещё покопаться 😲 насколько дольше насыщение после крахмалистых овощей
16 Eyl 20 üye tarafından: Korty_K
|
Бывало😂 от яблок тоже вздутие😂
16 Eyl 20 üye tarafından: Светлячок222
|
раздувается живот неимоверно😄
16 Eyl 20 üye tarafından: Kristy2908
|
Обожаю её! Вот не знаю что ещё так сильно люблю.. Балуюсь каждое лето. Но один минус, иногда после бурлит в животе
16 Eyl 20 üye tarafından: mAninasefirka
|
Никогда не любила, а тут муж вспомнил детство. Сварили, меня раздуло как жабу😄, пришлось таблетку пить. Личное мое мнение, можно есть,если активность высокая очень, я позволяю себе поленту только после ну очень убойной тренировки.
16 Eyl 20 üye tarafından: maran78
|
Я на днях купила свежие початки, первый раз попробую приготовить) насчет вздутия надеюсь, обойдёт стороной
Потом у себя пост сделаю про кукурузку)
16 Eyl 20 üye tarafından: l.batm.rf
|
l.batm.rf я сегодня в пароварке готовила, 30 мин, муж сказал вкусно
16 Eyl 20 üye tarafından: maran78
|
А с чем лучше ее сочетать? На гарнир пойдёт? Вместо крупы?
16 Eyl 20 üye tarafından: l.batm.rf
|
l.batm.rf мне кажется вполне, она и самостоятельно как блюдо норм, реально сытно.
16 Eyl 20 üye tarafından: maran78
|
16 Eyl 20 üye tarafından: l.batm.rf
|
Тоже почему-то частенько видела информацию о том, что надо ограничивать потребление кукурузы 🤷
16 Eyl 20 üye tarafından: l.batm.rf
|
это вкус детства)) причем сладкая южная меня совсем не интересует, мне нужна наша кремовая, в идеале ворованная с поля...
16 Eyl 20 üye tarafından: Светотень
|
16 Eyl 20 üye tarafından: Светотень
|
Милые дамы (18+ и 65кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
16 Eyl 20 üye tarafından: Tatiana :)))
|
обожаю кукурузу, к счастью, обходится без вздутия. подсела на кукурузный блин с утра (вместо овсяно-блина). хотя, наверное, нужно отказываться от него, и корректировать соотношение бжу, т.к. вес растёт, а по калориям немного выходит.
16 Eyl 20 üye tarafından: Anfisa2204
|
Сколько калорий в 1 початке? Примерно
17 Eyl 20 üye tarafından: :.....
|
есть гликемический индекс, а есть индекс сытости продуктов.
картошка там в топе, так что вроде крахмал, а оч. хорошо на ней худеть
17 Eyl 20 üye tarafından: seeforshauer
|
Обожая, в духовке, вареную, гриль и сырую. От консервированной отказалась недавно- там добавляют сахар! А так это любоффф
17 Eyl 20 üye tarafından: Chudo_gl
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|