16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 84,14g | Karb: 121,02g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Milho , Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Ovo, Aurora Apresuntado, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado . Akşam Yemeği: Mandioca Cozida, Feijão Tropeiro, Churrasco. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
Fernanda Maria Santos Kilo Geçmişi
|