L leher 32 LD atas 78 LD tengah 84 L lengan 27 L pinggang 67 L perut 82 L pinggul 86 L paha 56
Body fat 20% BMR 1050 BMI 21.5
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 20,33g | Prot: 46,67g | Karb: 142,86g.
Kahvaltı: Air, Pisang, Ikan Panggang, Tempe Gembus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nanas, Air, Ikan Bandeng, Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, Air, Roti, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daun Singkong, Ikan Panggang, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Air, Es Krim Coklat, Coklat Manis atau Gelap, Sinti Bumbu Pecel, Kokola Kukis Susu Vanila, Siomay. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|