|
ugh.. better get serious
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 52,20g | Karb: 128,10g.
Kahvaltı: Cosi Smoked Ham & Brie Sandwich. Öğle Yemeği: Gatorade Zero Lemon-Lime, La Madeleine Mini Lemon Tart, 7-Eleven Pastrami & Swiss on Wheat Sandwich. Akşam Yemeği: Nutiva Organic Chia Seed, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Aperatifler/Diğer: Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package). devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|