|
Gained some more muscle. Been walking A LOT.
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
735 kcal
|
Yağ: 11,41g | Prot: 23,76g | Karb: 140,60g.
Kahvaltı: Fat Free Half & Half, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Honey Nut Cheerios, Bananas. Öğle Yemeği: Wintergreen Mints, Iced Tea, Thin Crust Cheese Pizza, Bananas. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|