17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 35,57g | Prot: 43,12g | Karb: 163,81g.
Kahvaltı: Madu Nusantara Madu, Kraft Cheddar, Pancake Tawar, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Morin Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Bacem, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Merah, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. devamı için...
|
|
1340 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|