17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 101,00g | Karb: 149,20g.
Kahvaltı: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Чай, Меридиан Горбуша Ломтики в Масле. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Пюре из гороха, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|