17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 129,97g | Karb: 167,96g.
Kahvaltı: Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло), Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Авокадо, Heinz Фасоль Белая Консервированная, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Кальмар Отварной, Царь Лапша Гречневая, Шампиньоны. Akşam Yemeği: Ашан Бедро Индейки Гриль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Пирог с Абрикосом Кора, Пирог с Абрикосом Кора, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречневый Суп с Говядиной Кора . devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 9 dakika, Yoga - 21 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|