|
15-05-2020 = D-1
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 15,90g | Prot: 59,84g | Karb: 151,67g.
Kahvaltı: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Cooked Egg White, Tomatoes, Chayote (Fruit), Cooked Collards. Öğle Yemeği: Sambal, Indonesian Dried Salted Fish, Indonesian Spinach and Corn Soup, Chicken Breast, White Rice. Akşam Yemeği: Indonesian Spinach and Corn Soup, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Indonesian Boiled Saba Banana. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|