17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 29,37g | Prot: 53,87g | Karb: 227,54g.
Kahvaltı: Aldi Multivitaminsaft, Elstar, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Alnatura Hafermilch, Ja! Haferflocken Zart, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Kaffee, Alnatura Rohrzucker. Öğle Yemeği: Almighurt Vanilla, REWE Beste Wahl Handkäse, Linessa Erdbeere Marmelade, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen, Karotten. Akşam Yemeği: Schlagsahne, Gemüsebrühe, Jeden Tag Paniertes Puten-Brustfilet, Porree, Karotten, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Dornfelder. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|