17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2801 kcal
|
Yağ: 123,22g | Prot: 178,30g | Karb: 252,56g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Bisnaguinha, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Purê de Batata, Macarrão Fresco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Seara Linguiça Toscana, Trident Chiclete, Maminha. Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado , Mexerica, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Hershey's Special Dark 60% Laranja, Maçã, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito, Excelsior Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoca, Italac Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro Whey Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|