10 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 65,94g | Karb: 295,25g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Orange Juice. Öğle Yemeği: Hidden Valley Spicy Ranch Dressing, Trader Joe's Pico De Gallo Salsa, Yellow Sweet Corn, Black Beans (Canned), White Rice, Cabbage, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: Carrots, Green Leaf Lettuce, Grey Poupon Dijon Mustard, Green String Beans, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sour Dough Bread. Aperatifler/Diğer: Water, Corn Muffins, Ferrara Pan Atomic FireBall Candy. devamı için...
|
|
4137 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|