17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 76,99g | Prot: 87,55g | Karb: 40,02g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Peanut Butter, Keto Bread, Avocados, Subway Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Queen Victoria Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cream Cheese , Broccoli , Cucumber (with Peel) , Hellmann's Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Broccoli Flower Clusters, Subway Tomatoes. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|