17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 61,74g | Karb: 26,06g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Huevo Revuelto, Galletas Saltinas. Öğle Yemeği: Ternera, Crepe. Aperatifler/Diğer: Manitoba Mix Frutos Tropicales . devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|