17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 46,85g | Karb: 138,37g.
Kahvaltı: Café, Pullman Pão de Milho, Fortaleza Cream Cracker. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Akşam Yemeği: Catupiry Pizza Artesanal Lombo com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Pipoca com Manteiga (em Óleo). devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Eliptik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Fernanda Maria Santos Kilo Geçmişi
|