17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 29,78g | Prot: 51,58g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Zaffari Carne Moída de Acém. Akşam Yemeği: Zaffari Pastel de Carne Assado . Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mamão. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|