18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 127,77g | Karb: 85,96g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо, Злагода Брынза 30% Жира. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яблоко Зеленое, Скумбрия на Пару. Akşam Yemeği: Корица, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat ve 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 32 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 51 dakika, планка - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|