11 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 144,03g | Prot: 142,87g | Karb: 121,61g.
Kahvaltı: Chocolate Chip Muffin, Bacon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bacon, Whole Wheat Bread, Scrambled Egg, Feta Cheese. Akşam Yemeği: Cole Slaw, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Pork Link Sausage (Smoked), Ground Beef (Cooked), Beef Brisket (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Corona Extra. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|