18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 78,26g | Karb: 223,41g.
Kahvaltı: Vici Крабовое Мясо, Самбери Сыр Пармезан Уругвай 32%, Снежана Сервелат Швейцарский, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Диетическая Творожная Запеканка, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Печень Куриная в Сметане, Сердце Куриное, Попкорн со Вкусом Сыра, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Фишка Сухарики со Вкусом Холодца и Хрена, Миндаль, Heinz Кукуруза, Vici Крабовое Мясо, Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Арбуз. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|