18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 85,11g | Prot: 113,62g | Karb: 185,02g.
Kahvaltı: Wasa Sesam & Havssalt, Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Öğle Yemeği: ICA Basic Mozzarella, Garant Finbladig Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, ICA Baby Plommontomater . Akşam Yemeği: Risenta Pumpakärnor, Becel Becel Lätt, Risenta Solrosfrön, Wasa Sesam & Havssalt. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Bubs Sur Skalle, Exotic Snacks Salmiakmandel, Eldorado Cashewnötter Naturella. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|