18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 63,05g | Prot: 182,45g | Karb: 176,18g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Maminha, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pastel de Queijo, Ovo Frito, Feijão Tropeiro. Aperatifler/Diğer: Santa Edwiges Bolo Mousse de Limão, Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|