18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 29,88g | Prot: 61,70g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: Сыр, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Своя Линия Каша Овсяная с Яблоком и Корицей, Мёд, Vita Max Имбирь Сушеный в Сахаре, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Руна Соус Сацебели, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш, Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Emzirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|