18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4295 kcal
|
Yağ: 176,90g | Prot: 136,12g | Karb: 483,73g.
Kahvaltı: Cakees Quark Kuchen, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Heidelbeeren, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Braeburn Äpfeln, Alnatura Mandeln. Akşam Yemeği: Äpfel, Beck's Bier (500ml), Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|