18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 100,69g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Netuno Filé de Tilápia, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas Maduras Cozidas. Akşam Yemeği: Molho de Tomate, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Marilan Biscoito Maizena, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Mexerica, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|