18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 87,59g | Prot: 149,34g | Karb: 225,79g.
Kahvaltı: Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Wagamama Yasai Yaki Soba. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Panda Express Orange Chicken, Trader Joe's Steamed Chicken Soup Dumplings , White Rice, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Acorn Winter Squash. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Mangos, Kiwi Fruit, Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine . devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
It was just a matter of time for ur diligence n patience to shine through🤙
18 Eyl 20 üye tarafından: acomandr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|