18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 31,66g | Prot: 91,64g | Karb: 82,55g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Brócolis, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Batata Baroa, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Pão na Chapa. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|