19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4194 kcal
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Yağ: 168,41g | Prot: 267,75g | Karb: 382,48g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 진미채, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Akşam Yemeği: 치킨, 치킨무, 멘보샤, 파리바게트 치즈볼, 감자 튀김, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질. Aperatifler/Diğer: xs xs에너지 니온, 리코스 라운드 나쵸칩, XS에너지 레드, Tipco 코코넛 워터, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트. devamı için...
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2686 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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