19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 45,89g | Karb: 170,47g.
Kahvaltı: Kefir, Kepala Djenggot Teh Hijau, Roti Goreng, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , TPS Food Bihun Jagung. Öğle Yemeği: Steak Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pangsit Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Aperatifler/Diğer: Cahkwe. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|