19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4885 kcal
|
Yağ: 281,99g | Prot: 182,80g | Karb: 369,42g.
Kahvaltı: Hofmaier Geflügel-Salami, Schär Mehrkornbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Ei, Vita D'or Raffinesse. Öğle Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Eiskugel, Langnese Cremissimo Haselnuss Moment , Langnese Cremissimo Walnuss. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Riesling, Lorenz Naturals Leicht, Heinz American Burger Sauce, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Culinea Kebab-Pfanne, Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Weider 60% Protein, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|