19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 55,83g | Prot: 56,76g | Karb: 196,77g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Нектарины, Вино Совиньон Блан, Партия Еды Финский Рыбный Сливочный Суп с Треской и Кижучем. Akşam Yemeği: Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Vici Коктейль из Морепродуктов в Рассоле Фаворит, Лента Салат Капуста по-Грузински. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Майонез, Картошка Вареная, Чука. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|