19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3945 kcal
|
Yağ: 212,11g | Prot: 190,05g | Karb: 305,86g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutes Land Maasdamer Caractere, Aoste Haselnuss Salami, Wilhelm Brandenburg Luftgetrocknete Mettwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Lorenz Saltletts Brezel, Duplo White , Kinder Schoko-Bons. Akşam Yemeği: Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Duplo White , Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|