19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3347 kcal
|
Yağ: 102,69g | Prot: 252,13g | Karb: 352,09g.
Kahvaltı: Tesco Chia Seeds, Brooklea Fat Free Greek Style Coconut & Vanilla Yogurt, Bananas , Date, Morrisons 100% Smooth Peanut Butter, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Morrisons Sweetened Almond Drink, Morrisons British Semi Skimmed Milk, Bananas , Lidl Simply Porridge Oats, Morrisons The Best 85% Cocoa Dark Chocolate , Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. Öğle Yemeği: Tesco Light Mayo with Garlic, Celery , Eatlean Protein Cheese, Tesco Grated Grana Padano, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Courgette, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), By Sainsbury's Wholewheat Fusilli, Tesco Soft Prunes, Maynards Fizzy Fish, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Morrisons Corn on The Cob, Morrisons Fat Free Greek Yogurt, Morrisons British Semi Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg. Akşam Yemeği: Walnuts, Spinach , Broccoli, Eatlean Grated Protein Cheese, Morrisons Protein Bread, Tesco Free Range Eggs. Aperatifler/Diğer: Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Chia Seeds, Almond Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Ryvita Wholegrain Crackerbread, Omega 3. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|