19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2474 kcal
|
Yağ: 116,21g | Prot: 104,01g | Karb: 258,70g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Clarky's Feinste Nussvariationen, Hartgekochtes Ei, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Wurstaufschnitt, Aldi Snack Paprika, Florette Feldsalat. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Lemon, Banane, Ja! Delikatess Leberwurst, Mühlen Gold Bauernschnitten. Aperatifler/Diğer: Nutricia Fortimel Compact, Qi2 Woman Protein Shake, Veganz Wirsing Chips, Nu3 Oat Energy Bar. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 55 dakika, Uyku - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|