12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 28,25g | Prot: 37,40g | Karb: 112,27g.
Kahvaltı: Smeerkaas Sambal, Ossenworst, Dieet, Limoen Drink, Cracottes. Öğle Yemeği: Filet Americain, Goudse Kaas, Volkoren Brood, Dieet. Aperatifler/Diğer: Banaan, Appels. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|