19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4903 kcal
|
Yağ: 206,23g | Prot: 219,84g | Karb: 555,75g.
Kahvaltı: Kanzler Singles Original, Telur Dadar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Donat Dilapisi Coklat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Lumpia Ayam, Bihun Goreng. Öğle Yemeği: Garuda Kacang Kulit, Es Krim Disajikan dengan Coklat Lunak , Donat Dilapisi Coklat, Lumpia Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lumpia Ayam, Bakpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Lumpia Ayam, Jeruk. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|