19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 54,23g | Karb: 111,13g.
Kahvaltı: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Bello di Sardegna Ricotta Salata Stagionata, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Misura Biscotti Allo Yogurt senza Zucchero, Gentilini Osvego 5 Cereali. Öğle Yemeği: Vitasoya Soyadrink, Mozzarella di Bufala, Ricotta (Latte Intero), Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Colfiorito Bulgur. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|