12 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 109,77g | Prot: 118,85g | Karb: 200,04g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Очаково Квас Очаковский, Орешки со Сгущенкой, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Очаково Квас Очаковский, Помидоры, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|