19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 58,16g | Prot: 57,62g | Karb: 163,74g.
Kahvaltı: 미숫가루, 파리바게트 꼬마 카스테라. Öğle Yemeği: 김치전, 계란말이, 동그랑땡. Akşam Yemeği: 배추김치, 서울우유 플레인요거트, 삶은계란, 밤고구마. Aperatifler/Diğer: 청포도, 호두. devamı için...
|
|
3368 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|