17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 111,12g | Karb: 190,73g.
Kahvaltı: Oeuf Dur, U Ananas, Café Régulier, Fraises, Banane, Flocons d'Avoine, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre. Öğle Yemeği: Bonduelle Trio de Crudités, Salade de Fruits, U Bio Yaourt à la Fraise au Lait Entier. Akşam Yemeği: Auchan Comté, Ananas, Auchan Banane, Fraises, Flocons d'Avoine, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Casino Jambon Sec, Oeuf Dur, Haricots Verts, Tomate Cœur de Bœuf, Coraya Suprêmes Crabe. Aperatifler/Diğer: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Bonneterre Chocolat Noir 100%. devamı için...
|
|
3748 kcal
|
Egzersiz:
Vélo elliptique - 20 dakika, Planche - 25 dakika, Battle rope - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herveberland1 Kilo Geçmişi
|