20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4203 kcal
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Yağ: 174,74g | Prot: 328,61g | Karb: 316,22g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 진미채, 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Akşam Yemeği: XS에너지 레드, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 호식이두마리치킨 후라이드치킨, 치킨무, 감자 튀김, 멘보샤, 파리바게트 치즈볼. Aperatifler/Diğer: Tipco 코코넛 워터, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 암웨이 XS 에너지바, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트. devamı için...
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2746 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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