02 Şubat 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 89,68g | Karb: 67,12g.
Kahvaltı: shredded sharp cheddar, turkey bacon, egg whites, deviled egg. Öğle Yemeği: chicken breast nuggets, sugar free jello pudding, pizza sauce, turkey pepperoni, part skim mozzarella, harvest wheat thin crust, cashews, reduced fat mexican blend cheese, hidden valley ranch dressing, baby salad greens. Akşam Yemeği: broccoli and cheese sauce, South Beach Diet Shepherd's Pie. Aperatifler/Diğer: russel stover sugar free candy, pizza sauce, turkey pepperoni, part skim mozzarella, harvest wheat thin crust, deviled egg. devamı için...
|
|
3760 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|